Beweging en Meditatie

Lekker vrij uit bewegen op een manier die bij jou past
Samen in een groep, en toch helemaal op jou afgestemd
Vanuit jouw doelen binnen jouw mogelijkheden

Belichaming Beweging en Meditatie heeft een unieke aanpak
waarbij natuurlijk bewegen, lichaamsbewustzijn door meditatie en het trainen van je bindweefsel / fascia centraal staat.

Onze moderne leefstijl verschilt drastisch met de jager-verzamelaar leefstijl
Toch is ons lichaam nog hetzelfde als en gebouwd voor vele bewegingen vol variaties uit de jager-verzamelaar tijd
terwijl in ons dagelijks leven juist weinig en eenzijdig bewegen domineert

Bindweefsel is het netwerk dat alle onderdelen van ons lichaam verbindt.
Zonder dit weefsel zouden we in losse stukjes uit elkaar vallen.
Als we het hebben over spierpijn of een spierscheur,
dan is het niet het spierweefsel waarin pijnreceptoren zitten of het deel dat beschadigd is, maar het bindweefsel.
Stress en emoties beïnvloeden het bindweefsel.
Het bindweefsel wordt gespannen en stug
waardoor je niet meer vrijuit kunt bewegen of optimaal kunt herstellen.

Programma onderdelen:

  • Meditatie aan het begin
    je ontdekt hoe je tot jezelf kunt komen
    zodat je je klaar maakt voor beweging vanuit lichaamsbewustzijn
  • Fascia / Bindweefsel stretch
    je leert via strekbewegingen je lichaam als eenheid te gebruiken
    zodat je weer vloeiend en verfijnd kunt bewegen
  • Beweging op muziek
    je ervaart hoe je vrij beweegt door de muziek
    zodat je op een spontane manier je lichaam versterkt
  • Natuurlijk bewegen
    je leert hoe je opnieuw in verbinding komt met de natuurlijke vaardigheden van je lichaam
    zodat je vitaal gaat bewegen bij alles wat je doet
  • Meditatie aan eind
    je ontdekt hoe je dieper in jezelf komt
    zodat je ontspannen en in contact met jezelf de training kunt afsluiten

Wanneer?

(in principe) iedere zondag van 20 tot 21 uur.
Misschien een gekke avond, zo op zondagavond.
Maar precies een fijn moment om je voor te bereiden op de week.

Mogelijk start er nog groep op een andere dag/tijd,
laat vooral weten bij interesse

Waar?

In de ruimte van Natuurgewijs
Bonnefanten 103b in Capelle aan den IJssel
1e verdieping zelfde gebouw als Belichaming Fysiotherapie (lift aanwezig)

Investering

15 euro per keer
50 euro maandabonnement

Neem contact op om je aan te melden